Top.Mail.Ru
-5 C
Москва
03.12.2020
MOSKONEWS.COM Международный музыкально-развлекательный портал
ЗДОРОВЬЕ / health ПЕРСОНА / person

Решение сегодня – результаты завтра: трансформация от Аделины Лазаровой

7 шагов к лучшей версии себя — казалось бы не так много, но для того, чтобы их пройти понадобится большой запас сил и терпения. Ведущий тренер сети студий TOPSTRETCHING, мастер спорта России по художественной гимнастике, эксперт по растяжке на шпагат Аделина Лазарова расскажет самые важные трансформационные аспекты, сфокусировав внимание на которых, однажды можно проснуться новым человеком и по-настоящему влюбиться в себя.

«Трансформация – это не дело одного дня, но пройдя с моей помощью собственный путь, вы, ваше тело и мысли изменятся, и изменятся к лучшему» — рассказывает Аделина Лазарова.

Девушка выработала 7 шагов, которые помогут каждому обрести гармонию с собой и с окружающим миром: 

Шаг 1: Сила воли

Это можно считать одной из основополагающих черт характера делового человека 21 века. Сила воли необходима тому, кто хочет чего-то добиться в жизни: прийти к своей цели, сделать отличную карьеру и просто покорить все высоты. Эта черта характера позволяет пережить все испытания, выпадающие в жизни, и остаться стойким и несломленным. Поэтому сильный характер – это первоисточник попытки изменить себя и свое тело. 

Шаг 2: Любовь к себе

Для человека очень важно в жизни принять себя даже таким, какой он есть – все свои достоинства и недостатки. Отсюда выльется и основа гармоничной и счастливой жизни. Удача и успех уже не будут ускользать, а окружающий мир станет распахнутым и открытым. А главное – если полюбить себя, то и люди вокруг будут относиться к вам соответственно. Несколько медитативных практик и аффирмаций помогут в этом. 

Шаг 3: Питание

Каждый из нас любит покушать. И никогда не стоит изнурять себя диетами. Если это не нравится организму, значит он априори не похудеет, а будет только сопротивляться. В рациональном питании должно быть все сбалансировано. Можно есть часто, но по чуть-чуть. Тогда и все системы будут работать нормально, и человек почувствует себя легко и свободно. Но баловать себя сладким иногда никто не мешает. 

Шаг 4: Талия

Чтобы обладать невероятно красивой талией, нужно делать определенный комплекс упражнений, который создаст четкий контур тела. По мнению Анны, даже самый обыкновенный обруч может подтянуть талию и сделать тело более женственным и стройным. А, как известно, красивая талия – это еще и залог уверенности в своем внешнем виде. 

Шаг 5: Эффективная растяжка

Как эксперт в области стретчинга, Анна считает растяжку неотъемлемой частью жизни каждого человека. Если ежедневно растягивать свои мышцы, то можно и похудеть, и снизить риск травм во время физических нагрузок, и сделать свои суставы более подвижными. В будущем растяжка не даст застыть мышцам тела, что позволит человеку даже в старости активно двигаться, свободно гулять и не уставать. 

Шаг 6: Подтянутая грудь

Для каждой девушки очень важно иметь красивую грудь, которая будет вызывать восхищенные взгляды мужчин. Добиться такого эффекта можно и без пластики, лишь выполняя определенный комплекс упражнений, который уберет эффект отвислости и вернет коже груди молодость. С изящной и подтянутой грудью девушки чувствуют себя увереннее и смелее. 

Шаг 7: Красивые подъемы

Очень важно в жизни заниматься спортом, который поможет раскачать мышцы, сделать их сильнее, а также выработать выносливость. Физические упражнения должны выполняться точно и четко, чтобы от них был желаемый эффект. Тогда и подъемы будут красивее и фигура более подтянутой.

Во время «трансформации» важно иметь мотивацию и вдохновение. Анна подскажет несколько фильмов и книг, которые подтолкнут к новым начинаниям. 

 

Юлия Галкина

Новое назначение в журнале VMODE

Певица НАСТАСИЯ: «Я не представляю жизни без музыки»

Рулькова Елена

Bojena: «Людям нужна музыка, а не продукт музыкального сутенерства!»

Наталья Копнина

Екатерина Мельник: «Я долго шла к осознанию того, что хочу быть актрисой!»

MOSKONEWS

Певица Ирина Влади: «Любовь к языкам помогла раскрыть творческие способности»

Рулькова Елена

Певица Букатара «Лучшее средство от депрессии — любить то, что ты делаешь»

Рулькова Елена
ArabicArmenianAzerbaijaniChinese (Simplified)EnglishFrenchGeorgianGermanGreekHebrewHindiItalianJapaneseKoreanPortugueseRussianSpanishTajikTurkishUzbek