Top.Mail.Ru
22.7 C
Масква
30.05.2020
MOSKONEWS.COM Міжнародны музычна-забаўляльны партал
# ИнстаИстории з Анжелой Лукін Аўтарскімі экспертаў / PERSONAL BLOGS

Ці можна зменіцца? І самі мы ўганяць сябе ў дэпрэсію? Уся праўда ад псіхолага Ганны Аникановой!

Сёння для сваёй рубрыкі # ИнстаИстории я вырашыла абраць псіхолага і дызайнера адзення Ганну Аниканову. Яна пачала весці свой инстаграм ў 2018 годзе, і за год знайшла там сваіх кліентаў і ўвяла свой уласны стыль.
Ці складана працаваць псіхолагам?
Ганна Аниканова: «Вельмі цікавае пытанне, ты ведаеш тут вось трэба размежаваць. Псіхолаг, як пачатковец спецыяліст ці ўжо ўжо псіхолаг, які ўпэўнена стаіць на нагах. Так як пачаткоўцу адмыслоўцу складаней ўдвая, а упэўненаму спецыяліста варта толькі паклапоціцца аб рызыцы выгарання. Калі мы пастаянна працуем з людзьмі, пражываем іх праблемы, іх жыццё. Тут страшныя, толькі рызыкі выгарання.
Праца псіхолага эмацыйна вельмі складаная, як вы паслабляецеся і што параіце для чытачоў?
Ганна Аниканова: «Першае, што для псіхолага важна, гэта свой псіхолаг, як бы гэта цяпер не гучала, але гэта так. Гэта называецца супервизер, гэта як настаўнік, настаўнік. З якім псіхолаг разбірае пэўныя кейсы і пытанне рызык выгарання як раз ткі. Настаўнік дапамагае, накіроўвае. Псіхолаг без псіхолага гэта прамы страшна. Для мяне важны сон. Сваім кліентам я таксама заўсёды кажу кладзецца не пазней 22 гадзін, але ўлічваючы маскоўскі рытм жыцця ў 24 гадзін гэта ўжо будзе добра. Наша псіхіка адпачывае ў 1 або 2 гадзіны ночы, таму важна, каб чалавек у гэты час спаў і яго арганізм адпачываў. Але не перасыпаць. Для мяне расслабленне гэта спорт і ёга і медытацыі »
Каму варта звяртацца да псіхолага на ваш погляд?

Ганна Аниканова: «Калі чалавек сутыкнуўся са складанай жыццёвай сітуацыяй, гэта стаўленне паміж

радзільнымі і дзецьмі, адносіны з партнёрам, стрэсаўстойлівасць напрыклад не развітая, зноў жа выгаранне так як правесці ёсць розныя, не можа паглядзець на сітуацыю, якая склалася з розных кутоў. Варта навучыцца расслабляцца самастойна і не забываць пра гэта. Бываюць сітуацыі, калі чалавеку проста трэба выгаварыцца і пражыць гэтыя эмоцыі. Таксама вельмі карысна, так як сяброўцы гэта не тое ".
Ці ёсць нейкія практыкаванні або методыкі для разгрузкі пасля цяжкага працоўнага дня?

Ганна Аниканова: «Мая любімая фраза, што універсальнага рэцэпту не існуе. У кожнага своисекретики і кожнаму дапамагае нешта сваё. Калі чалавек глядзіць ва ўнутр сябе ён разумее, што прыносіць яму радасць і шчасце. Для мяне вось гэта спорт і ёга паўтаруся, а для кагосьці гэта проста легчы ў ванну, замкнуцца ў пакоі, паглядзець фільм ці зрабіць спа-працэдуры, прагуляцца, усё індывідуальна. Важна вывучыць сябе, каб зразумець, што падыходзіць »

Ганна Аниканова

У вас ўласная методыка або карыстайцеся чый-то?

Ганна Аниканова:«У мяне ёсць цэлы арсенал розных методык, прыдумляць нешта сваё пакуль не бачу сэнсу, бо прыдуманага ўжо столькі ўсяго. Проста трэба браць і карыстацца. У мяне ёсць індывідуальны стыль, але які адказаць не змагу гэта трэба спытаць у маіх кліентаў »

Што больш за ўсё ўплывае на наша эмацыянальны стан?
Ганна Аниканова:«Вельмі добрае пытанне. Я зноў паўтаруся, але гэта і праўда восень важна. Гэта не якасны сон, і захрасанне ў негатыўных эмоцыях. Я не кажу, што трэба заўсёды думаць пазітыўна. Усё павінна быць у меру, так як нам патрэбныя і станоўчыя і адмоўныя эмоцыі. Але з нагоды адмоўных эмоцый скажу, што не варта заставацца ў гэтым стане, так як яно можа ўвагнаць у дэпрэсію »

Як вы думаеце чалавек сам сябе ўганяе ў дэпрэсію ці ўсё ж такі жыццёвыя абставіны?

Ганна Аниканова:«Дэпрэсія гэта хвароба. Калі напрыклад да мяне прыходзяць такія кліенты я іх адразу ж адпраўляю да псіхіятра. Скажу толькі, што жыццёвыя абставіны вельмі моцна на нас ўплываюць. Не ўменне спраўляцца з імі, не хватка, сіл, рэсурсаў вядома могуць прывесці да дэпрэсіі »

Што цябе натхняе?
Ганна Аниканова: «Мяне вельмі натхняе выкладчыкі ў інстытуце. Я даведаюся, што нешта новае і мяне гэта матывуе ».
Зараз у інтэрнэце вельмі задаюць пытанне касаемо адносін «Што рабіць дзяўчыне, калі хлопец не можа адказаць на пытанне ты мяне любіш? »
Ганна Аниканова: «Мы дзяўчыны па сабе вельмі эмацыйныя, і мы лёгка выказваем свае пачуцці, для маладых людзей гэта лічыцца слабасцю. Мужчыны павінны казаць аб пачуццях так, але
пытанне ў тым, ці можа быць ён сапраўды ня ведае. Дзяўчаты не сыходзяць ад такіх адносін так як гэта прыхільнасць і страх. Я лепш буду з кім папала, чым я пайду і нешта зменіцца. Не трэба баяцца дзяўчыны! Калі вы баіцеся звярніцеся да псіхолага, ён дапаможа знайсці вам выхад з сітуацыі. Калі вы самастойна вырашылі справіцца з гэтым, то проста адцягвайцеся, займайцеся любімай справай. Замену шукаць адразу не трэба так як знойдзіце вы такога ж. Вы не прапрацавалі свае мінулыя адносіны.
Трэба прайсці ўвесь спектр растання, каб адпусціць:
1. Адмаўленне (слёзы);
2. Агрэсія (на ўсіх мужчын усе дрэнныя);
3. прыняцце;

Гэта заўсёды дапамагае, калі раптам не атрымліваецца, значыць трэба звернецца да псіхолага, каб знайсці корань прывязкі ».

Ганна Аниканова
Людзі могуць памяняцца?
Ганна Аниканова: «Магу, калі ў іх ёсць жаданне. Але каб мяняцца чалавек павінен разумець дзеля чаго ён змяняецца? Да 30 гадоў гэта магчыма, пасля складаней, але ўсё ж можна ".

Што можаце параіць у якасці пажадання нашым чытачам, як псіхолаг?
Ганна Аниканова: «Першае гэта добра спаць. Другое памятаць, што мы народжаныя для шчасця, а не для вырашэння праблем. Ня заставацца ў негатыўных эмоцыях і думках. Я сабе ў такіх выпадках кажу "Я народжаная, каб быць шчаслівай" хай гэта будзе ваш дэвіз ».
Инстаграм Ганны Аникановой: @ dr.anikanova
PS Калі ў вас ёсць пытанне смела пішыце Ані (з пазнакай даведалася пра вас з артыкула # ИнстаИстории)

Расію на «Дзіцячым Еўрабачанні-2016» прадставіць праект «Жывая вада».

Наталля Копнина

Як усё паспець працуючы тэлевядучай і мамай? Крысціна Орса пра самае галоўнае!

Анжэла Лукіна

Іраклі прэзентаваў новы альбом у Весткі Hall

Наталля Копнина

Пісьменніцкі алкагалізм. Хто вінаваты?

moskonews

Георг Роуман вярнуўся з ЗША, каб папулярызаваць кірунак classical crossover ў Расіі

Наталля Копнина

КУЛЬТУРНЫ МОСТ ПАМІЖ РАСІЯЙ І РЭСПУБЛІКАЙ ІРАК

Інгрыд
Загружаю ....
арабскаяармяніназербайджанецКітайскі (спрошчанае ліст)англійскаяфранцузскігрузінскінямецкігрэцкістаражытнагабрэйскуюхіндзіітальянскіяпонскікарэйскаяпартугальскаярускаяіспанскітаджыкскітурэцкіузбек