Top.Mail.Ru
17.1 C
Масква
14.06.2021
MOSKONEWS.COM Міжнародны музычна-забаўляльны партал
ЗДАРОЎЕ / health ПЕРСОНА / person

Рашэнне сёння - вынікі заўтра: трансфармацыя ад Соні Некс

7 крокаў да лепшага версіі сябе - здаецца ж, не так шмат, але для таго, каб іх прайсці спатрэбіцца вялікі запас сіл і цярпення. Харэограф, танцоўшчыца, фітнес-эксперт, travel-блогер, марафонец Соня Некс раскажа самыя важныя трансфармацыйныя аспекты, сфакусаваўшы ўвагу на якіх, аднойчы можна прачнуцца новым чалавекам і па-сапраўднаму закахацца ў сябе.

«Трансфармацыя - гэта не справа аднаго дня, але прайшоўшы з маёй дапамогай уласны шлях, вы, ваша цела і думкі зменяцца, і зменяцца да лепшага» - распавядае Соня Некс.

Дзяўчына выпрацавала 7 крокаў, якія дапамогуць кожнаму здабыць гармонію з сабой і з навакольным светам: 

Крок 1: Сіла волі

Гэта можна лічыць адной з асноватворных чорт характару дзелавога чалавека 21 стагоддзя. Сіла волі неабходная таму, хто хоча чагосьці дасягнуць у жыцці: прыйсці да сваёй мэты, зрабіць выдатную кар'еру і проста скарыць ўсе вышыні. Гэтая рыса характару дазваляе перажыць усе выпрабаванні, выпадаючыя ў жыцці, і застацца ўстойлівым і незламанай. Таму моцны характар ​​- гэта першакрыніца спробы змяніць сябе і сваё цела. 

Крок 2: Любоў да сабе

Для чалавека вельмі важна ў жыцці прыняць сябе нават такім, які ён ёсць - усе свае вартасці і недахопы. Адсюль выльецца і аснова гарманічнай і шчаслівай жыцця. Поспех і поспех ужо не будуць выслізгваць, а навакольны свет стане расшпіленым і адкрытым. А галоўнае - калі палюбіць сябе, то і людзі вакол будуць ставіцца да вас адпаведна. Некалькі медытатыўных практык і аффирмаций дапамогуць у гэтым. 

Крок 3: Харчаванне

Кожны з нас любіць паесці. І ніколі не варта мардаваць сябе дыетамі. Калі гэта не падабаецца арганізму, значыць ён апрыёры не пахудзее, а будзе толькі супраціўляцца. У рацыянальным харчаванні павінна быць усё збалансавана. Можна ёсць часта, але па ледзь-ледзь. Тады і ўсе сістэмы будуць працаваць нармальна, і чалавек адчуе сябе лёгка і свабодна. Але песціць сябе салодкім часам ніхто не перашкаджае. 

Крок 4: Талія

Каб валодаць неверагодна прыгожай таліяй, трэба рабіць пэўны комплекс практыкаванняў, які створыць выразны контур цела. На думку Ганны, нават самы звычайны абруч можа падцягнуць талію і зрабіць цела больш жаноцкі і стройным. А, як вядома, прыгожая стан - гэта яшчэ і заклад упэўненасці ў сваім знешнім выглядзе. 

Крок 5: Эфектыўная расцяжка

Як эксперт у галіне стрэтчынг, Ганна лічыць расцяжку неад'емнай часткай жыцця кожнага чалавека. Калі штодня расцягваць свае мышцы, то можна і схуднець, і знізіць рызыку траўмаў падчас фізічных нагрузак, і зрабіць свае суставы больш рухомымі. У будучыні расцяжка не дасць застыць цягліцам цела, што дазволіць чалавеку нават у старасці актыўна рухацца, вольна шпацыраваць і ня стамляцца. 

Крок 6: падцягнутая грудзі

Для кожнай дзяўчыны вельмі важна мець прыгожую грудзі, якая будзе выклікаць захопленыя погляды мужчын. Дамагчыся такога эфекту можна і без пластыкі, толькі выконваючы пэўны комплекс практыкаванняў, які прыбярэ эфект адвісла і верне скуры грудзей маладосць. З вытанчанай і падцягнутай грудзьмі дзяўчыны пачуваюцца больш упэўнена і смялей. 

Крок 7: Прыгожыя ўздымы

Вельмі важна ў жыцці займацца спортам, які дапаможа разгайдаць мышцы, зрабіць іх мацней, а таксама выпрацаваць цягавітасць. Фізічныя практыкаванні павінны выконвацца дакладна і выразна, каб ад іх быў жаданы эфект. Тады і ўздымы будуць прыгажэй і фігура больш падцягнутай.

Падчас «трансфармацыі» важна мець матывацыю і натхненне. Ганна падкажа некалькі фільмаў і кніг, якія падштурхнуць да новых распачынанням. 

Юлія Галкіна

Рада Рай: «Я ведала, што стану спявачкай. Гэта было наканаванае »

Наталля Копнина

Маркус Рыва: «Усе свае песні я ствараю ў бязважкасці»

Рулькова Алена

PhotoFractional М22 ў ЦИДК: святло і лазер вернуць маладосць

Ліза Арзамасава абрала ў падарунак маме прыгажосць ад сеткі клінік ЦИДК

Аляксей Шаранин распавёў аб ўспамінах дзяцінства, і пра тое як прыйшоў у кіно

moskonews

Юны спявак Юрый Агабабян (Юджы) - пераможца вакальнага фестываль-праекта «Arena Project 2017»

Наталля Копнина
ArabicArmenianAzerbaijaniChinese (Simplified)EnglishFrenchGeorgianGermanGreekHebrewHindiItalianJapaneseKoreanPortugueseRussianSpanishTajikTurkishUzbek