Top.Mail.Ru
0.4 C
Москва
27.02.2024
MOSKONEWS.COM Международный музыкально-развлекательный портал
КРАСОТА И СТИЛЬ / beauty & style

Beauty-советы от солисток инструментального трио Forte Bella

Trio Forte Bella

Beauty-советы от солисток инструментального трио Forte Bella. Девушки рассказали, что помогло им выйти из самоизоляции, сохранив стройную фигуру, бодрость и позитивный настрой….

Трио Forte Bella: Самоизоляция оказалась временем очень продуктивным. Паники не было, было тревожно от неизвестности, что будет дальше с миром вообще, и с нашим коллективом в частности. На момент наступления изоляции, мы как раз разрабатывали концепцию нашего трио, строили творческие планы. Изоляция поставила на стоп наши идеи, но ненадолго. Музыка помогает справиться с любыми невзгодами и бедами, она как волшебство, даёт сил идти дальше и вдохновляет на свершения даже в режиме самоизоляции.

Мы насколько возможно старались поддерживать не только творческий, но и физический тонус: домашний фитнес, здоровое питание, сон, которого так часто не хватает в обычной жизни. А когда человек бодр и здоров, то творчество не заставит себя долго ждать.

Ирина (скрипка):

Кроме обыденных правил не есть после 18.00, пить 2 л воды в день, пить воду за 2 часа до еды и не пить сразу после, я стараюсь придерживаться раздельного питания.

Я любительница активного отдыха, было трудно, но при первой же возможности возобновила пробежки. Движение-это жизнь.

Людмила (виолончель):

Самоизоляция для меня была передышкой после напряжённого графика. До пандемии старалась постоянно посещать фитнес, в основном, разные групповые занятия как силовые, так и стрейч. На изоляции старалась поддерживать форму, чаще двигаться, ходила пешком куда можно было. Взяла за правило делать комплекс упражнений дома и следить за питанием и по возможности подсчитывать калории.

Вот некоторые из моих советов: после занятий употреблять обязательно белок в виде мяса или орехов, а также свежие овощи. Как можно больше воды, около 2х литров в день. Углеводы и сладкое стараться употреблять в первой половине дня. По поводу кофе- лучше заменить его на зеленый чай. Он полезен и тоже содержит кофеин, хоть и не такого взрывного, но более длительного действия. На ужин что-нибудь легкое(творог или кефир). Главное-кушать в меру, не объедаться.

Вечером до сна я делаю упражнения из йоги на растяжку.

Когда изоляция закончилась, я добавила к упражнениям бег в ближайшем парке и катаюсь на велосипеде. Велосипед — мой любимый вид транспорта. Когда наступает сезон, по максимуму его использую. Мой девиз: движение — это жизнь и красивая фигура!

Валерия (фортепиано):

В режиме самоизоляции было нелегко придерживаться привычного образа жизни.

Моя близкая подруга — фитнес-тренер, разработала для меня индивидуальные тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях. Также я старалась соблюдать необходимое процентное соотношение белков, жиров, углеводов,пить больше воды.

Больше времени стала уделять хобби: осваивала гитару, занималась иностранными языками, читала, записывала видео уроки по фортепиано для своего YouTube канала и даже сняла пару клипов в домашних условиях на свои песни!

Сон стал более здоровым. Когда изоляцию ослабили, сразу стала кататься на велосипеде и роликовых коньках!

Иногда, конечно, немного тревожилась из-за неизвестности, но у меня есть одно правило: если мне грустно, я улыбаюсь, и настроение улучшается. Это обратная реакция организма. Когда нам хорошо, мы улыбаемся, верно?

Инструментальное трио Forte Bella – три очаровательные девушки — Валерия Кузнецова (фортепиано), Ирина Карпова (скрипка) и Людмила Антикона-Кабальеро (виолончель), получившие образование в лучших музыкальных ВУЗах, лауреаты всероссийских и международных конкурсов, молодые, красивые и востребованные.

Трио музыкантов, помимо виртуозного владения инструментом, обладают прекрасными навыками импровизации,а также харизматичной и яркой внешностью.

Фото — Игорь Логунов

В ДомЖур состоялся показ коллекции элегантных украшений Religion 2.0 by Naclona

Наталья Копнина

Когда начинать делать уколы красоты?

moskonews

Члены клуба предпринимателей «Трансформатор» узнали, как сформировать правильный гардероб

Наталья Копнина

25 июля пройдет Международный конкурс Красоты Miss Top Universe 2020

moskonews

Хоумстейджинг от Colife: как создать квартиру мечты без капитального ремонта

Сухой Шампунь SET UP NOW – бестселлер Selective Professional